PRACTICA ONCE:Características de los Lenguajes no verbales

Expresión Corporal. Experiencia personal.

Objetivos. Que los participantes:
Experimenten a través de una serie de ejercicio para que puedan manejar ampliamente todo su cuerpo.
Realicen las actividades que se les proponen y posteriormente exterioricen las emociones que les provocan los ejercicios.
Profundicen en la experiencia de la expresión corporal e improvisen diversas formas de organizar sus expresividades.
Identificar la expresión corporal como una disciplina que está en periodo de experimentación y que se caracteriza por el ensayo y error.
Desarrollar la búsqueda del bienestar con el propio cuerpo (desarrollo personal) y el descubrimiento y/o aprendizaje de significados corporales.

Descripción de los objetivos:
Profundizar en la explicación dada a la expresión corporal como una actividad humana que desarrolla las formas organizadas de expresividad y que se aplica a través de la composición del cuerpo, la música, el ritmo y del conjunto de actos psicomotoras, afectivo-relacional y cognitivo.
La siguiente práctica les permitirá que experimenten todos los niveles que estén alineados, con respecto a un aspecto específico. Se sugiere que pidas ayuda a alguien de confianza para que vaya leyendo los pasos (despacio y dando tiempo a que proceses) o que te los grabes en unos casetes.

Actividades a desarrollar:
Ubícate en un espacio que te permita caminar unos 5 o 6 pasos. Identifica la actividad o aspecto específico:
1. Parándote en un lugar cualquiera. Piensa por varios segundos en tu medio ambiente, donde y cuando realizas la actividad en la que quieres ser más congruente: Lugar, personas, objetos, tiempos.

ESTOY EN MI CUARTO CON LAS VENTANAS ABIERTAS, HAY MUCHO SOL,PERO ESTA LLOVIZNANDO, ESTOY SOLA Y SON LAS 4 DE LA TARDE.

2. Da un paso al frente. Este es el próximo nivel. Explora tu conducta. ¿Qué estás haciendo realmente? ¿Cuáles son tus acciones, movimientos, gestos, pensamientos?

ME SIENTO RARA POR QUE NUNCA HABÍA HECHO NADA PARECIDO, SIENTO COMO SI ME MANEJARAN, PERO ME DA CURIOSIDAD SABER A DON DE VOY A LLEGAR.

3. Cuando estés listo, da otro paso al frente y piensa en tus capacidades y habilidades: ¿Cuáles estas usando? ¿Estás usando todas las que tienes o sólo una parte de ellas?

ESTOY REFLEXIONANDO, PENSANDO A DONDE VOY A LLEGAR,MI CUARTO SE HA CONVERTIDO EN OTRO ESPACIO, TENGO LA SENSACION DE ANSIEDAD,A SABER QUE ES LO QUE VOY A TERMINAR PENSANDO.

4. Da otro paso más y piensa en tus creencias y valores. ¿Por qué haces eso? ¿Qué es lo que te motiva? ¿Qué crees de las personas que están a tu alrededor? ¿Qué encuentras valioso de eso que haces? ¿Qué es lo importante para ti de esa situación? Toma tu tiempo para pensar en las respuestas.

HAGO ESTA ACTIVIDAD POR QUE TENGOCURIOSIDAD DE SABER A DONDE VOY A LLEGAR, ME MOTIVA LA CURIOSIDAD DEL SABER EL PROPOSITO FINAL DE LA ACTIVIDAD, NO HAY PERSONAS A MI ALREDEDOR, SIENTO QUE LO VALIOSO DE HACER ESTO ES ADQUIRIR UNA NUEVA SENSACIÓN, LO IMORTANTE PARA MI ES TERMINAR LA ACTIVIDAD.

5. Un nuevo paso al frente y piensa en tu identidad. ¿Quién eres tú? ¿Qué te hace único(a), especial? ¿Cuál es tu misión en la vida? ¿Cómo tu actividad se conecta con la misión?

SOY UNA PERSONA QUE HACE COSAS DIFERENTES SIMPLEMENTE POR QUE TIENE SU PROPIA FILOSOFIA, POR QUE DECIDE LO QUE QUIERE HACER, NO LE IMPORTA LO QUE DIGAN LOS DEMÁS SI ESTA CUMPLIENDO CON LO QUE QUIERE, MI MISIÓN EN LA VIDA ES HACER LO QUE QUIERA CUANDO YO QUIERA SIN OBEDECER AL SISTEMA QUE MARCA A LA SOCIEDAD, CADA QUIEN VE SU ESPACIO DE DIFERENTE MANERA, Y CADA QUIEN TIENE SU PROPIA MANERA DE COMUNICARSE CONSIGO MISMO.
6. Da un último paso. Piensa en lo que te conecta con otros seres vivientes. En lo que te conecta con algo espiritual. Puedes incluir si lo deseas tus creencias religiosas o filosóficas. Tomate tu tiempo para pensar.

COMPARTO EN QUE CADA UNO DE NOSOTROS CREA SU PROPIA FILOSOFIA Y LUCHAMOS POR CUMPLIR CON ELLA, CADA UNO NECESITA ETAPAS PARA LO GRALO, Y SIEMPRE EMPEZAMOS POR UNO MISMO, PARA DESPUES IMPARTIRLA CON ALGUIEN.

7. Mantén tu conexión con los pensamientos y da media vuelta. Regresa lentamente al punto de partida, deteniéndote unos segundos en cada punto y siente como se incrementa la conexión y la alineación de cada paso con los anteriores.

VOY ORGANIZANDO MIS IDEAS, Y EFLEXIONANDO SOBRE LO QUE YA HABIA REFLEXIONADO Y ME DOY CUENTA DE QUE FORJE UNA IDEA SOBRE MI.

8. Al llegar al último paso, permite por unos segundos que se completen la integración y la alineación.

TERMINE CON UNA SONRISA AL PODER DESCUBRIR UNA NUEVA SENSACION DE QUIEN SOY YO, ALPODER COMUNICARME CONMIGO MISMA Y DESPUES EXRESAR LO QUE SUCEDIO EN ESOS MOMENTOS, ME GUSTO MUCHO LA ACTIVIDAD, POR QUE CONOCI UN POCO MAS ALLA DE MIS PENSAMIENTOS EXTERIORES Y PROFUNDIZE UN POCO MAS EN ELLOS.